|
Ужин на 260ккал: творог 0%, банан + за кадром чай и карамелька. Сегодня поела на ~1300ккал. Сделала 2 круга "силовой" (тяжело пока и колено немного ругаллось потом) и немного погуляла.
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
1220 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 74.37g | Carbs: 138.81g.
Breakfast: Кофе, Салат Айсберг, Помидоры, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lunch: Рот Фронт Карамель Барбарис, Чай, Станция Молочная Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Dinner: Красная Цена Карамель с Соком, Чай, Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Помидоры, ИП Зюлькорнеев Р.Ш. Ветчина Куриная "Классическая", Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофе. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Творог такой жирности бесполезен тем более вечером, но вам виднее. Убрая жиры из рациона наоброт будете усугублять ситуацию.
03 Dec 23 by member: avgustinapr
|
Обычно я 5% ем - он вкуснее) просто в ближайшем магазе был только такой 😅 в жире себя не ограничиваю. Вообще ни в чем себя не ограничиваю. Ем, всё что хочу в приделах калорийности
03 Dec 23 by member: alaer.inc
|
Полная_Луна, я из 9% сырники делаю. А вот в "сыром" виде для ЖКТ тяжеловато 😅
03 Dec 23 by member: alaer.inc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alaer.inc's Weight History
|