|
всем привет! я более года назад забросила вести свой дневник питания, были попытки снова вернуться, но безрезультатно из-за постоянных компульсивных перееданий, которые начались также год назад. сейчас я страдаю булимией, но чуть менее месяца назад прекратила принимать таблетки, но переедания остались и переодически случается. желание привести себя в форму всё ещё есть. я начала осознавать, что скорость не определяет результат, но сейчас у меня следующая дилемма. многие говорят, что подсчет калорий обязателен, если я хочу похудеть, но для меня этот процесс очень триггерный и болезненный. поэтому я бы хотела спросить, можно ли обойтись без этого? буду очень признательна, если кто-нибудь поделится опытом и советом на этот счет. огромное спасибо!🙏💕
|