bollll's Journal, 30 Nov 23

Не очень привлекательно 😅 слеплено в один сон малыша, съедено в два следующих🤪 зато всего 430 ккал на 300 г, при этом закрыло мое желание сладкого поесть: тонкий лаваш, творог обычный плюс мягкий по 5% жирности, изюм, сверху корицей присыпано

---

1682 kcal

Fat: 46.81g | Prot: 141.76g | Carbs: 173.05g.   Breakfast: Курага, Золото Сеймы Яйцо С1, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Молочная Станция Молоко 2,5%, Cybermass Whey Protein (30г), Дары Мира Лаваш Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Просто Изюм Светлый, Молочная Станция Творог 5%. more...

2313 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...