Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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77 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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997 kcal
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Fat: 37.40g | Prot: 51.73g | Carbs: 119.65g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Sadia Filé Mignon Suíno, Couve Manteiga Refogada, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Dinner: Manga Palmer, Integralmedica Creatina, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Arma Zen Farinha de Chia + Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Padaria Pão Francês. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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marcia0809's Weight History
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