Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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59.4 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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790 kcal
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Fat: 43.01g | Prot: 61.70g | Carbs: 40.71g.
Breakfast: Canto de Minas Queijo Minas Meia Cura, Triangulo Mineiro Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Other: Maçãs Gala. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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marciarc32's Weight History
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