Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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59.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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1499 kcal
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Fat: 43.25g | Prot: 86.38g | Carbs: 191.10g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイプロテイン プロテイン, 牛乳, 食パンのトースト, ダノン ダノンビオ アロエヨーグルト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: バナナ, 焼き芋. Dinner: イカフライ, キャベツ, もずく酢, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: セブンイレブン りんごデニッシュ, セブンイレブン ザ・ブリュー 糖質70%オフ, セブンイレブン たことブロッコリー バジルサラダ. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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