reglanchik's Journal, 29 Nov 23

500 ккал обед после тренажерки: Киноа, свекла с чесночком,шпинат,холодец говядина/курица и мандаринки на десерь🤤😋

---

1542 kcal

Fat: 53.23g | Prot: 143.72g | Carbs: 126.05g.   Breakfast: Сарафаново Молоко 1,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Тыквенно-протеиновый кекс. Lunch: Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Шпинат, Перекресток Мандарины, ФЭГ Свекла Отварная, Агро-Альянс Киноа, Чеснок. Dinner: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Мореслав Креветки Северные Варёно-Мороженые, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...

1534 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 28 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...