Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
72 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
2708 kcal
|
Fat: 60.83g | Prot: 202.43g | Carbs: 337.85g.
Breakfast: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Brzoskwinia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Oskroba Chleb Wiejski. Lunch: Banan, Tesco Sałatka Madrycka, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Dinner: Zott Tzatziki, Green Factory Sałatka Grecka z Serem Typu Śródziemnomorskiego z Oliwkami, Brokuły, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Cukier, Orzechy Włoskie, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, ActivLab BCAA Xtra Drink, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|