Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1204 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 56.92g | Carbs: 116.03g.
Breakfast: Ичалки Сыр Диетический 27%, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры Черри, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо. Dinner: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. Snacks/Other: Mirel Торт Три Шоколада, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ТаткаКол's Weight History
|