|
Прошлая неделя выдалась не из простых. У меня в целом общее ощущение, что я не только и не столько учусь выполнять движения, сколько учусь жизни. В том числе работать над внезапно возникающими мыслями, разрушающими все вокруг. Это вот как со стрессом: стресс у всех в жизни есть и будет, но кто-то может с ним справляться, а кто-то ест пирожные, много пирожных, очень (в лучшем случае). Значит ли это, что нужно весь стресс из жизни убирать, лишь бы перестать есть эти гребаные пирожные? Нет, да и убрать его невозможно, на него нужно адекватно реагировать, а не делать хуже поглощением продуктовой корзины. Вот и у меня: как выстрелила во вторник мысль, что все вокруг умеют приседать как надо, а я - нет, так и началась борьба с собой. Чуть позже эта мысль пустила свои корни и на уязвимую мою тягу. Какие есть варианты в таком случае? Перестать на кого-либо смотреть и жить в информационном вакууме? Это глупость. Хотя я не буду скрывать, у меня был такой вариант😂 Перестать пытаться и работать над собой? Это вообще какая-то слабость, меня одна эта мысль раздражает. Или перестать сравнивать себя с другими? А вот здесь не знаю: действительно ли можно перестать это делать? Даже подсознательно? Я не уверена, что это возможно. Хотя абсолютно согласна - лучшего варианта, чем сравнивать себя с собой прошлым нет, ведь тогда мы говорим об одних и тех же исходных данных. Но мне кажется, так устроен человек: мы делаем это даже непроизвольно, а мысль проскакивает в голове так быстро, что оглянуться не успеешь. Ну, хорошо, за всех говорить не буду: я такая😂 Но другое дело, какой вывод ты делаешь из этого сравнения. Можно либо жалеть себя, грустить и надеяться, что все само собой как-то получится - ну а тогда зачем вообще ты этим занимаешься? Либо стиснуть зубы и пробовать снова до тех пор, пока не получится и у тебя. Ведь у других получилось. Может быть у меня это все пройдет, я была бы очень рада, правда. И я стану умудренной опытом, гармоничной и спокойной девочкой, безэмоционально наблюдающей за своими неудачами. Но пока я с боем вместо унылых размышлений вырвала у себя злость к самой себе и желание доказать, что если другие могут, значит и я смогу.
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
2237 kcal
|
Fat: 108.85g | Prot: 101.45g | Carbs: 211.92g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Махеевъ Джем Вишневый, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Геркулес Хлеб с Кукурузой, Увелка Пшено Шлифованное, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Хлеб с Кукурузой . Snacks/Other: Ростагроэкспорт Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Можно по-другому взглянуть на «неудачи». Например, что ЦНС прощупывает варианты движения и ищет наиболее эффективный и безопасный, адаптируется к предложенным условиям. То есть не на внешние обстоятельства и сравнения смотреть, а думать, как живет собственное тело. Что-то меняется в любом случае в положительную сторону. Другие люди тоже проходили подобный путь, просто мы видим только верхушку айсберга.
29 Nov 23 by member: penelopa1980
|
penelopa1980, очень правильные мысли. Я сама себе проговариваю, что, значит, без условно не самой удачной тренировки - не будет итогового результата, значит она такая должна была быть, как один шаг в общем пути. Но как же иногда тяжело себя в этом убедить и не расстраиваться от того, что таков этот путь) а когда ты расстроен - ты уязвим, и внешнее почему-то начинает влиять на оценку самого себя. Хотя нельзя себе оценок выносить, не мое это дело вообще… Мне есть над чем здесь работать:) Но вот в воскресенье как-то обозлилась и две тренировки провела вполне себе, без лишней лирики.
|
Может стоит разбивать глобальную цель на множество самых мелких и фиксировать их достижение? То есть направить свой локус внимания на положительные изменения. Я уже год делаю ЛФК для плеча и шеи почти ежедневно. Это не самое веселье занятие и результаты очень долго ждать. Раньше накатывало тоже, казалось, что я дрочкой занимаюсь. Потом стала подмечать мелкие улучшения, прям записывала в дневник. Это очень мотивирует и помогает не расстраиваться.
29 Nov 23 by member: penelopa1980
|
Еще у меня сейчас с плаванием затык, 4-5 тренировок не могу сдвинуться с одной дистанции и проплыть быстрее за сеанс. Вроде стагнация, но если посмотреть на пульс, то на каждой тренировке очень заметные улучшения, он всё ниже и ниже. Поэтому понимаю, что всё правильно делаю.
29 Nov 23 by member: penelopa1980
|
Сравнивать себя с другими можно по-разному: "я хуже, чем они" или "хочу как они", негатив и позитив. Негатив, естественно, лучше исключать. И *бороться* с собой тоже путь в никуда, себя надо любить и совершенствовать. Могу конечно ошибаться, но по всему вашему тексту, в выборе слов и выражений, читается некое недовольство собой. У меня вот тоже не получаются выпады, квадры слабые и вальгус на левой стопе - но я с этим *работаю*, а не *борюсь*)) Знать свои слабые места и работать над ними - нормально, ругать себя за то, что что-то не получается - путь в никуда.
29 Nov 23 by member: Аз_Есмь
|
Чтобы сравнивать себя с другими, нужны мифические "прочие равные", которых в природе не существует)) Ну а так каждый ведет свою войну, о которой не знают другие. У меня есть знакомая по тяжелке, ровестница, в 2018 году я ее победила на соревках, а сейчас она уже кмс, и я ее никогда в жизни не догоню) Ну и сравнивать уже как минимум странно: она здоровая (во всех смыслах) лошадь, тренер по кроссфиту, выступающий спортсмен по кроссфиту и т.д. И я со своими болячками и побочками)) А так да,возраст у нас одинаковый, значит есть монстрячие 40летние бабы. Ну есть и есть)) Чтож нам теперь, любимым делом не заниматься?)
Ну и...всегда с этом мире есть китайская девочка, которая жмет твою тягу.🙄😆😆😆
29 Nov 23 by member: Kay_po
|
penelopa1980, да, я тоже иногда подмечаю такие улучшения и сразу немножко радостно становится😊 но делаю это не часто. А иногда так посмотрю свои старые подходы той же тяги, например, и вижу - а вот я перестала то делать неправильно и это, убрала вот эту проблему. А ведь над их решение не одну тренировку заняло, далеко не одну:)
|
Аз_Есмь, я больше борюсь с собой с психологической точки зрения. И это прямо борьба иногда, правда. Чтобы вытащить себя из болота мне нужно постараться) Я не нахожусь в таких мыслях постоянно, совсем нет, это исключение, а не правило. Но вот когда такое случается - переломить это состояние не всегда бывает легко и просто. Ну а так, действительно, для себя я выбрала сравнение со знаком плюс. Хотя мои тренировки - борьба в моих глазах на самом деле, не сказать что самосовершенствование:)
|
Катя, ору про тягу😂😂 Хотя честно говоря меня не столько чужие цифры беспокоят, я бы даже сказала они вообще меня не беспокоят. Меня больше тревожит в этом сравнении, что кто-то смог научиться, освоить навык, и я тоже хочу смочь, очень:) Ты очень права, самое главное во всем этом - иметь возможность делать то, что ты любишь! А ведь представить, что эту возможность я потеряю - совсем не до этих ненужных мыслей будет, уж точно.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marusya.or.not.marusya's Weight History
|