|
ну что, за это время я снизила вес до 62-64 кг
и вес тот же, что был два года назад, но качество тела тогда и и сейчас - абсолютно две разные вещи.
появился рельеф и мышцы, особенно сложно было добиться симметрии в ногах (после операции)
сейчас ем +- 1700-1900 ккал в зависимости от активности дня, в частности не всегда контролирую что и где я съела, просто стараюсь не кусочничать, чтобы инсулин не дергать, хожу на танцы, делаю офп и как никогда кайфую от нагрузок, не то что при рпп
а ещё я бросила курить, в Новый год короче приду самой лучшей версией себя (хотя я уже ей являюсь в настоящем)
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1873 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 58.44g | Carbs: 293.32g.
Breakfast: Макфа Гречка на Воде, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, King Protein Соевый Протеин, Пятерочка Пончики Берлинские . Lunch: Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. more...
|
|