ЛеночкаАлексеевна's Journal, 28 Nov 23

«Давненько не было у меня в дневнике коллажей» - подумала я, и быстренько решила это исправить. Вспомнился мне недавний пост у @NatikYalta про то, как незаметны 5 кг в масштабах похудения, особенно если начинать с большого веса. Поэтому на своем примере хочу показать, как важно делать фото в формате «до/в процессе/после» и замеры обычным сантиметром, а не ориентироваться только на показания весов.
Напомню, что мой старт здесь — 95,8, а максимальный вес в жизни — 107 кг.
На фото разница всего 2 месяца и 4 кг. Но как изменились объемы! Сразу оговорюсь, что фото оба раза сделаны стихийно, и для коллажа и/или публичного просмотра не предполагались. Первое фото сделано в день покупки костюма для подружки из примерочной: старалась втянуться для фото как могла, чтоб ей понравилось и она поддержала мое желание его выкупить))) Второе фото сделано сегодня во время тренировки — я уже подуставшая и сил ничего втягивать и расправлять нету)).
Но вернемся к результатам. Я не раз писала, что самая проблемная зона - это мой живот. Так вот с него ушло аж 9 см!! Остальные цифры меня тоже очень радуют. Но как бы я об этом узнала, если б не делала замеров, ведь 4 кг совсем не значительный результат для 2х месяцев)

---

1535 kcal

Fat: 89.56g | Prot: 92.35g | Carbs: 83.30g.   Breakfast: Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый), Хохланд Творожный Сыр, Салат Айсберг, Инди Буженина из Индейки, Delicato Кокосовое Масло, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Яйцо Куриное, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Глобус Форель Армения Слабосоленая , Авокадо Авокадо. Lunch: Домик в Деревне Ряженка с Клубникой, Семена Чиа Вьетнам, Ашан Кокосовая Стружка, Ёбатон Jamy Pie. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Кола без Сахара, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом, SPAR Салат Сельдь под Шубой. Snacks/Other: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut. more...

1497 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...