|
«Давненько не было у меня в дневнике коллажей» - подумала я, и быстренько решила это исправить. Вспомнился мне недавний пост у @NatikYalta про то, как незаметны 5 кг в масштабах похудения, особенно если начинать с большого веса. Поэтому на своем примере хочу показать, как важно делать фото в формате «до/в процессе/после» и замеры обычным сантиметром, а не ориентироваться только на показания весов. Напомню, что мой старт здесь — 95,8, а максимальный вес в жизни — 107 кг. На фото разница всего 2 месяца и 4 кг. Но как изменились объемы! Сразу оговорюсь, что фото оба раза сделаны стихийно, и для коллажа и/или публичного просмотра не предполагались. Первое фото сделано в день покупки костюма для подружки из примерочной: старалась втянуться для фото как могла, чтоб ей понравилось и она поддержала мое желание его выкупить))) Второе фото сделано сегодня во время тренировки — я уже подуставшая и сил ничего втягивать и расправлять нету)). Но вернемся к результатам. Я не раз писала, что самая проблемная зона - это мой живот. Так вот с него ушло аж 9 см!! Остальные цифры меня тоже очень радуют. Но как бы я об этом узнала, если б не делала замеров, ведь 4 кг совсем не значительный результат для 2х месяцев)
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1535 kcal
|
Fat: 89.56g | Prot: 92.35g | Carbs: 83.30g.
Breakfast: Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый), Хохланд Творожный Сыр, Салат Айсберг, Инди Буженина из Индейки, Delicato Кокосовое Масло, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Яйцо Куриное, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Глобус Форель Армения Слабосоленая , Авокадо Авокадо. Lunch: Домик в Деревне Ряженка с Клубникой, Семена Чиа Вьетнам, Ашан Кокосовая Стружка, Ёбатон Jamy Pie. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Кола без Сахара, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом, SPAR Салат Сельдь под Шубой. Snacks/Other: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Забыла 😅 Я - Гербалайф, по мнению FS 🤣
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена🌷Я подумала, ты тренить собралась, а тут коллаж 😉 Костюм очень яркий 🔥🔥🔥🤗❤️
28 Nov 23 by member: Наталия Пчелка
|
А я и собралась, конечно!) не просто так фоткалась, а после работы 💪🏻😄 спасибо, Наташ, от костюма сама тащусь)
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Вот вы молодец 👍 Результат по объемам очень значимый!
28 Nov 23 by member: julsmor
|
@Julsmor спасибо! Быть здоровой - бесценно!)
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
умничка, ярко и позитивно к цели👌💪
28 Nov 23 by member: intriw100
|
Спасибо за ваши советы !!)
28 Nov 23 by member: anna_grad!
|
Ты - мой мотиватор!❤️
Видишь, я реально не умею правильно мерить объёмы 😆😅
Но в любом случае мне кажется, что на моем огромном весе пока -5,5 кг конечно не видны, а вот дальше каждые -5 кг будут уже заметны 🥰
28 Nov 23 by member: NatikYalta
|
Шикарная Лена в шикарном костюме😍
28 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Оленька, спасибо ☺️ я, когда идти к цели не могу, все равно хотя бы лежу головой по направлению к ней!))) хочу таки довести в этот раз задуманное до логического финала 💪🏻 Буду красоткой и баста 🤭
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
@anna_grad! Ой… я вроде не особый советчик 😅 скорее опытом, наблюдениями делюсь… Но если я кому-то еще и полезна - моему счастью нет предела!) но обязательно обращу Ваше внимание на то, что я не врач, поэтому назначений точно не выдаю и настоятельно рекомендую обращаться к специалистам с профильным медицинским образованием. А вот утешить, направить или волшебного пенделя дать - это я за здрасьте!)))) Хорошего Вам вечера и самых вкусных отвесов 🫶🏻
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Наташа, а ты - мой друг! ❤️ Померь как выйдет, в конце концов на ютубе видео посмотри, там есть, я сама так училась))) если что, главное правило- сантиметр должен быть параллелен полу, когда замеряешь туловище. Запомни какие-то особенности своего тела и по ним ориентируйся. Например, условно, «живот» у меня идет на три пальца ниже пупка, «талия» над родимым пятном на определенном расстоянии. Попа - самой широкое место в области попы. Бедра по костяшкам для себя запомнила. И т.д. Ну а для фото «до» вообще никаких навыков не нужно) в сервисах ВК теперь есть прям специальное мини-приложение для регистрации фото «до-после»
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Аня, ну ты чегооооо 🙄 я же смущаюсь 🤭
28 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Ой какая яркая красотка! Ну а результаты налицо! И просто шикарны! Так держать)
28 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
Ух ты класс! Объемы офигенно ушли внешне) костюм очень классный, яркий такой)
28 Nov 23 by member: annacbsv
|
Леночек, 😍 ну ты Барби переплюнула уже по стилю и цвету, а скоро уже по всем объëмам!👙👍😁
28 Nov 23 by member: Оксана стройнеет
|
Не смотрела этот фильм Барби новый(или уже старый)с Марго Робби, но ты бы тоже кастинг прошла.😁
28 Nov 23 by member: Оксана стройнеет
|
Оксана стройнеет Я выдержала 10 минут этого фильма. Муж смотреть вообще отказался. Отстой полный, ты ничего не потеряла 😁
29 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Лена, Аня, девочки! Спасибо за теплые слова, без поддержки я бы ничего не сделала и сдалась бы, как обычно, не успев начать свой путь 🌷🌷🌷
29 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Оксана, Аня, фильм я тоже не смотрела и муж со мной трижды отказывался идти 🫠 но если будет кастинг на втрую часть - обязательно подам заявочку 🤭 а че? Какая экономия, между прочим, для Голивуда на костюме главной героини 🤔 где-то 1200, примерно 🤣🤣
29 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна's Weight History
|