Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
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58.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2023:
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1607 kcal
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Fat: 50.72g | Prot: 96.94g | Carbs: 191.39g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Lunch: 牛乳, レタス, セブンイレブン 炭火焼き鳥丼. Dinner: 大根サラダ, 焼きそば, シュウマイ. Snacks/Other: セブンイレブン たことブロッコリー バジルサラダ. more...
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1750 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, IY仕入れ(中の歯科➡︎床屋➡︎駅➡︎葛西駅➡︎IYｱﾘｵ葛西➡︎自宅) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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