si 75's Journal, 26 Nov 23

si 75's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

yupppsss dokumentasi untuk sebulan ..
makan masih di angka 1700 .
pengurangan body fat hanya 750 gram sebulan 🤭🤭🤭gpp pelan pelan yg penting dah ketemu irama yg sesuai untuk tubuh 👌👌salam semangat teman teman ..

View Diet Calendar, 26 November 2023:

1434 kcal

Fat: 58.03g | Prot: 70.99g | Carbs: 171.92g. Breakfast: Pisang Kepok Rebus, Pepaya. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Kikil, Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Gado Gado, Tahu. more...

2024 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Google Fit - 17 hours. more...

71 Supporters Support

Comments

Proses 4bulan kak?

25 Nov 23 by member: rimeeer

mantap

25 Nov 23 by member: amrillah171

Rimerrr.. Klo untuk poto ini sebulan kak.. Dokumentasi Oktober 2023 akhir ini ketemu November akhir 2023

25 Nov 23 by member: si 75

Amrillah171.. U more lebih keren 😘😘😘

25 Nov 23 by member: si 75

Aku baru if jalan 5 hari kak.. sekarang stuck 🥺

26 Nov 23 by member: amrillah171

bmr aku 1250, tdee 1700-an. baiknya aku makan dibrp kalori yaa , kan di app ini harus seting AKG jg

26 Nov 23 by member: irmahanday

Amrillah171... Kak tau gk sih aku 2 bulan berjalan cuma berkurang 1.5kg 😂 sempet pengen nyerah tapi alhamdulillah dikelilingi orang orang-orang baik.. Akhirnya mau ada progres atau enggak jalan aja terus yg penting kita tetep dijalur defcal.

26 Nov 23 by member: si 75

Irmahanday... Makan aja diangka 1500 tetep santuy

26 Nov 23 by member: si 75

Iya sih kak.. kudu di terapin mindset klo kita g boleh fokus ke timbangan aja yang penting jalani aja dengan enjoy.. usaha tidak akan mengkhianati hasil..

26 Nov 23 by member: amrillah171

proses brp bulan ka

26 Nov 23 by member: wawa3105

keren kak 😘

26 Nov 23 by member: nia-nai

Wawa.. Klo poto kebetulan pas sebulan.. Bb cuma berkurang 1.5kg doang itu

27 Nov 23 by member: si 75

Nia nai.. Yupppss biar ikutan turun bb kek yg lain 😆😆

27 Nov 23 by member: si 75

keren banget, Kak. 🤩

27 Nov 23 by member: Rinalee2230

Rinalee.. U more lebih kerennn 🥰🥰🥰

27 Nov 23 by member: si 75

mantabb lanjutkann

27 Nov 23 by member: nechaan

Nechannn.. Siappp kak 😅😅

27 Nov 23 by member: si 75


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

si 75's Weight History

View Complete History

si 75's Journal, 26 Nov 23

Submit a Comment

si 75's Weight History