|
Обед: овсяное риззото со шпинатом на растительном молоке, куриная грудка, кедровые орешки. На десерт банан.
View Diet Calendar, 25 November 2023:
|
662 kcal
|
Fat: 27.08g | Prot: 44.08g | Carbs: 59.58g.
Lunch: Евроопт Банан, Шпинат, Авокадо, Миндальное Молоко Домашнее, Кедровые Орехи , Ганна Куриная Грудка , Сташевское Овсяные Хлопья без Глютена . more...
|
|
 Comments
как аппетитно выглядит, шикарный обед, вкусно и полезно😊👌
25 Nov 23 by member: KATe_RINa1709
|
25 Nov 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
О боги! У вас просто талант! И определенно есть стиль!
25 Nov 23 by member: preggy_
|
ivettimood, вы так написали как будто я картину нарисовала 😁
25 Nov 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
Anastasia, ну талант- вкусно приготовить и стиль - красиво подать 😍
25 Nov 23 by member: preggy_
|
26 Nov 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
Настя, подскажи как готовить овсяное ризотто?
26 Nov 23 by member: Hohlushaa
|
Hohlushaa, делала из безглютеновых овсяных хлопьев, можно из обычных.
50 гр хлопьев
1/2 авокадо
пучок шпината
1 стакан сливок 10%
30-40 гр пармезана (натереть на тёрке)
Специи и соль по вкусу
Все ингредиенты кроме хлопьев измельчить в блендере до однородной массы. Хлопья отправить на сковороду и прогревать, поджарить до золотистого цвета ( без масла). Потом убавить минимальный огонь, залить полученной смесью из блендера, перемешать и накрыть крышкой томиться на маленьком огне до упаривания лишней жидкости. Затем выключить огонь и дать постоять немного.
Я делала безмолочный вариант, сливки заменила на растительное домашнее молоко, а пармезан на неактивные дрожжи. Хлопья тоже можно заменить на цельный овес к примеру только его нужно отварить до полуготовности.
26 Nov 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
26 Nov 23 by member: Hohlushaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia.parhimovich's Weight History
|