ammamontova's Journal, 25 Nov 23

сегодня предстоит продуктивный день,после завтрак побегу на тренировку.Как обычно кардио и растяжка,затем домой, в душ и пообедать,после на вождение,а после к подруге на день рождения...
Непонятно что есть на др и как считать,может проще не есть,а пить😅

---

1661 kcal

Fat: 67.69g | Prot: 90.96g | Carbs: 104.66g.   Breakfast: Перекресток Манго, Американо, Салат из Капусты и Огурца, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Окское Яйцо С1. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Сыр Чечил, Badagoni Киндзмараули, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски, Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Свеклы с Чесноком. more...

2903 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Elliptical - 40 minutes, Google Fit - 20 hours and 40 minutes. more...