|
Рис с соусом чили и чесноком от PRB, индейка и запеченные овощи гриль без масла со свежей кинзой. Ну и салат с помидорами опять. Все вместе на 650 ккал. Сегодня в зале в третий раз пробежал 1/4 марафона, летом хочу поучаствовать в живом. Завел ТГ канал - https://t.me/andreyrecomp
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2840 kcal
|
Fat: 101.87g | Prot: 241.74g | Carbs: 256.18g.
Breakfast: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Lunch: Рис Вареный, Аревик Овощи Запечённые, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Савушкин Продукт Теос 2%, Сладкий Лук, Индилайт Филе Малое, Кинза. Dinner: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, ВкусВилл Манго Египет, Сладкий Лук, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%, Заливные Луга Творог 5%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой. Snacks/Other: Банан, Первый Русский Протеин Протеин. more...
|
|
 Comments
Сколько времени ушло на четвертьмарафон?
23 Nov 23 by member: schtoss
|
65:43. К лету планирую в 56 минут войти. А может и быстрее, но не гонюсь.
23 Nov 23 by member: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|