Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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68.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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1179 kcal
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Fat: 37.76g | Prot: 52.53g | Carbs: 138.27g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas, Ovo Frito. Dinner: Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Gotas de Leite Doce de Leite com Coco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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1760 kcal
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Exercise:
Race - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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@foconoshape's Weight History
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