Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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58.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1718 kcal
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Fat: 59.32g | Prot: 117.30g | Carbs: 182.27g.
Breakfast: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: カレーライス, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ. Snacks/Other: ゆで卵, ローソン チョコチップスナック, 生卵, TOPVALU おさかなソーセージ, UCC ミルクコーヒー, 山崎製パン チョコチップスナック. more...
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1661 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 35 minutes, 速足ウォーキング - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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