kontiki1982's Journal, 25 Sep 15

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Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2015

122.5 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 September 2015:

1947 kcal

Fat: 83.24g | Prot: 98.07g | Carbs: 206.03g. Breakfast: Peras, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Avena. Lunch: Nopales, Taco de Bistec. Snacks/Other: Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Tamal de Carne, Baguette, Tangamanga Pierna de Cerdo (Selva Negra). more...

3136 kcal

Exercise: eliptica - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 35 minutes. more...

Losing 1.9 kg a Week

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Comments

Empezando... mi meta son casi 30 kilos... alguna recomendacion?

25 Sep 15 by member: kontiki1982

calcula tu gasto calorico diario y reduce un 20% sólo eso por que si restringe más se va a hacer lento tu metabolismo. cuida lo que comes, anota lo en tu diario y por ningún motivo te pases de ese numero total de calorías a consumir. ánimo si se puede!

25 Sep 15 by member: Lucia131277


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