|
324кал Я вернулась.. Решила опять делать отчеты, может поможет)))) Совместное проживание с МЧ не помогает никак в похудении как я думала раньше 🤦🏼♀️😂 продолжу в комментах: ⬇️
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1655 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 78.68g | Carbs: 209.24g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Густияр Сгущёнка, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный. Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Помидоры, Яйцо, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный. Dinner: Я Люблю Готовить Майонез 30%, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Шин-Лайн Мороженое Байтерек, ВкусВилл Пломбир Чернослив с Грецким Орехом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Папа Может Ветчина , Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Селяночка Хлеб Тостовый. more...
|
|
 Comments
Меня преследуют вечером постоянные срывы.. МЧ: "ну давай съедим мороженку" 🤦🏼♀️😂 я не жалуюсь и не пытаюсь на него переложить ответственность своей не сдержанности 😅 просто твёрдо сейчас решила не срываться, куплю низкокалорийную мороженку, только её буду есть 😅 Движений у меня станет всё меньше.. Порваны связки колена, без операции, сустав стабилен, хочу, чтоб он и остался таким, потому одна выходить зимой не буду совсем.. 🥺 это очень печально,потому как днём я наврядли выйду зимой, может раз в выходной.. 😒 Потому надо опять становиться дисциплинированной, делать упражнения из реабилитационного центра, они на все группы мышц, следить за питанием и вернуть наконец весы ✊ Искренне постараюсь не взвешиваться 5-7 раз в день как раньше, только каждое утро, а лучше раз в три дня!!!! 🙏❤ А пока в Москве падает тихо хлопьями снег и дороги почти без льда, выйду одна, прогуляюсь, нельзя терять эти дни 🥹🫶❤️🔥
20 Nov 23 by member: Gabi3x
|
Сколько вешу хз, верну весы и узнаем 🫣 Скорее всего опять ближе к 80 🫢🫣
20 Nov 23 by member: Gabi3x
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|