Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
68.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1397 kcal
|
Fat: 70.08g | Prot: 63.42g | Carbs: 123.48g.
Breakfast: Protein Rex Брауни Лесной Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Lunch: Банан, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Мистраль Булгур Приготовленный, Курица Вареная, Авокадо Авокадо. Dinner: Руккола, Яйцо, Идеал Масло Подсолнечное, Помидоры. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|