|
Zadowolona i dumna z siebie na maxa, wczoraj po tak intensywnych treningach organizm sie sam zbuntował( od 10 dni nie miałam przerwy- nie ze chciałam po prostu miałam duzo siły, która trzeba było gdzieś spożytkować) wiec optymalnie dla rozluźnienia sauna i jacuzzi .
Dzis stawiam nowa poprzeczkę, 2 Tyg kolejne 5 kg---> postawie więcej na treningi siłowe mniej areobow,
Kaloryczność zwiększam do 1200 <jeśli dam radę, mam potem straszne wyrzuty..> i nie zrobię ładowania w przyszły weekend.
Zaczyna sie weekend a ja mam wesele, dobrze ze jakaś aktywność bedzie (15 km kajakiem jutro rano), nie wypada sie nie napić.. Chyba ze będę udawać ze jestem w ciąży Hmmm.. Chociaż nikt mi nie uwierzy po tym tygodniu haha.
W każdym razie poniedziałek dniem ostrego startu
;)
|
21 to 40 of 46
 Comments
Cepheus i to napisałam. Że u zdrowej, pięknie wyrzeźbionej osoby zawsze to BMI wskazuje nadwagę i tak powinno być. Z niedowagę w życiu się nie będzie wyglądać tak, jak się powinno. Raczej będzie się miało kości na wierzchu.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Więc jeśli doskonale wiesz, że masz umięśnione ciało i masz w BMI nadwagę to doskonałe podsumowanie, że dobrze działasz :)
26 Sep 15 by member: Corek12
|
A ona to, co zrobi na siłowni spali przez nieodpowiednie żywienie.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Corek12, wszystkie rzeczy ktore wymienilas wystepuja przy niedostatecznej podazy tluszczy gdyz 90% witamin rozpuszcza sie w tluszczach. wystrczy popatrzec na osoby stosujace dukana co sie z nimi dzieje. mi nic nie wypada. nawet przeciwnie. wlosy sie poprawily. bardziej lsnia. cera tez. nie mialem zadnego wyprysku na mordzie od 3 miesiecy przynajmniej mimo ze ciagle opieram sie z dlonia na gebie. wysoki tluszcz jest bardzo zdrowy. i zeby bylo smieszniej - aby nie roslinny ;) odsylam do filmu z mojego ostatniego wpisu
26 Sep 15 by member: vibo69
|
Co nie znaczy, że trzeba jeść same tłuszcze. Jedynie dodawać rozsądną ilość zdrowych tłuszczy do posiłków złożonych z warzyw i owoców. Przykładowo do owsianki z owocami dorzucać siemię lniane i orzechy. Poza tym akurat Dukan to moim zdaniem dieta z tych przepraszam, że to tak nazwę, ale z tych głupszych, albo inaczej nieodpowiednich dla osób, które po prostu się na tym nie znają. Inaczej Dukana poprowadzi osoba, która ma świadomość tego, co jeść i jak ma jeść. A inaczej osoba, która sobie o tym poczyta w internecie i myśli, że wie wszystko.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
myslisz tak jak system chce. i poki sie nie wybudzisz to bedziesz tak uwazac dalej. ja sprawdzilem na sobie i widze efekty. wpieprzam tluszcz na potege. i zeby bylo smieszniej w przecietnej kuchni najzdrowszym tluszczem jest smalec i maslo. tego pewnie nie wiesz
26 Sep 15 by member: vibo69
|
Chyba, że Cię ktoś karmi darmową szamą .. wtedy wszystko jest zdrowe hahah :D
26 Sep 15 by member: Cepheus119
|
Cepheus- za tę mądrość piwo stawiam ;)
26 Sep 15 by member: mraugorzata
|
Ja też jem po swojemu i nie powiem, że nie ma efektów. Mięśnie rosną, a nie tyję. Więc każdy organizm jest inny. Jeden tłuszcz zacznie odkładać i magazynować, inny będzie z niego korzystał. I od tego właśnie jest trener personalny i dietetyk żeby kogoś kontrolować czy nie przesadza.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
zjedzony tluszcz nie ma nic wspolnego z odkladaniem tluszczu. malo tego.. jak zjesz za duzo tluszczu to dostaniesz sraki bo nadmiar jest wydalany. tkanka tluszczowa tworzona jest z nadmiaru weglowodanow. przydalyby ci sie poczytac troche biochemie a nie sluchac niedouczonych dietetykow ktorzy swoim dzialaniem robia wszystko bysmy byli jak najdluzej chorzy pozornie niby dajac zadowalajace rezultaty :)
26 Sep 15 by member: vibo69
|
@mraugorzato dziękuję ale sam pił nie będę .. przydałyby się 2 piwa .. w związku z tym zaszczycę Cię kolejna sentencją: Wszystko jedzeone w odpowiednich proporcjach jest zdrowe! Tak dla przykładu odpowiednią proporcją w przypadku arszeniku jest 0! Dziękuję za uwagę
26 Sep 15 by member: Cepheus119
|
Vibo69, a co się dzieje przy niedomiarze węglowodanów? Przy niedomiarze kalorii? Przy niedomiarze białka? Bo tak mówisz, jakby człowiek chudł zdrowo na jedzeniu samego tłuszczu w ilościach, które stanowią nawet połowy dziennego zapotrzebowania na kalorie. A generalnie każdą z tych trzech powyższych opcji mam za sobą i wiem jaki o destrukcyjny wpływ miało na organizm. Generalnie pewnie masz rację na temat bycia zdrowym przy jedzeniu tłuszczy. Ale po co nakłaniać dziewczynę do anoreksji pozwalając jej jeść 1200 kcal dziennie przy takim wysiłku fizycznym?
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Bo generalnie mnie chodzi głownie o ratowanie jej zdrowia. Bo bycie na takie głodówce jest ogromnie destrukcyjne dla organizmu i to niezależnie od BMI, tłuszczy, białek i innych szczegółowych rzeczy.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Na zdjęciu wygląda calkiem zdrowo :>
26 Sep 15 by member: Cepheus119
|
Diagnozowanie po zdjęciach :P wyższy poziom ;) W innej rozmowie Ewa napisała, że m.in. lecą jej włosy, więc zdrowo nie jest. Ja bym się zastanawiała czy wyrzuty sumienia po zjedzeniu 1200 kcal nie wskazuje na coś innego :/
26 Sep 15 by member: mraugorzata
|
Mraugorzata - Mnie lecą przy 1500 kcal pełnowartościowych, to co dopiero przy 900! Także zgadzam się z tobą, żal bardzo ładnej dziewczyny. A jeszcze ją wszyscy zachęcają i do tego FACECI, który mają przecież całkowicie inny organizm niż my.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Szczególnie, że chudnięcie przy treningach siłowych mija się z celem.
26 Sep 15 by member: Corek12
|
Ale ja już to pisałam. Można jeść w cholerę tłuszczu i białka, mało węgli, ale mając ogólnie za małą podaż kalorii też będzie źle. Nie chodzi tylko o proporcje i zbilansowanie (które, w zależności od tego kogo się spyta, wygląda inaczej i pozwala osiągnąć inne wyniki w sporcie), ale też o ilość.
26 Sep 15 by member: mraugorzata
|
No teraz to cię Vibo pociśnie :P Ja już przestałam ten temat poruszać, bo mi akurat zupełnie ta forma ruchu nie pasuje ;)
26 Sep 15 by member: mraugorzata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ewcia111155555's Weight History
|