Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
90.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
926 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 73.60g | Carbs: 68.23g.
Breakfast: Plus Vita Pão Integral 30%, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|