helenananana's Journal, 16 Nov 23

Выбрала самый низкокалорийный завтрак из меню после тренировки - вафли с йогуртом. На удивление, оказался сытным . Но обед будет плотный. Уже не могу без планирования, оно плотно вошло в привычку👌

---

1432 kcal

Fat: 44.12g | Prot: 124.63g | Carbs: 146.10g.   Breakfast: RIOBA Шоколад Темный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), My Fit Овсяно-Вафля С Соусом Из Черной Смородины И Греческого Йогурта, Nutrilite Омега-3, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lunch: Smartbar Protein Bar Chocolate, Глобус Говядина, Седьмой континент Хурма, Мандарины, Гречка Отварная. Dinner: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. more...