|
Печально, как закончился бег, так и вес пошел в верх. Стараюсь с работы немного пройти, едой не балуюсь,а он всё растет и растет. Мне ещё 19 кг, надо скинуть и хочется побыстрей.
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
1346 kcal
|
Fat: 65.16g | Prot: 70.30g | Carbs: 120.49g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром. Lunch: ООО Кубань-Мороженое Мороженое Пломбир Ванильный, Вареное Яйцо, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Сыр Колбасный, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Белый Хлеб. Dinner: Белый Хлеб, Минтай Жареный, Жареные Баклажаны в Тесте, Творог 9%. more...
|
|
3460 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, персональная гигиена - 30 minutes, езда в общественном транспорте - 25 minutes, спуск с лестницы - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Ironing - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, ходьба до транспорта и работы - 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Побыстрей не надо, это плохо для организьмы! лучше понемногу, но зато надежно. И обвисания кожи не будет, и цвет лица не взбледнет до синевы..)) Или прибавить нагрузку, или убавить стремную пищу, только главное НЕ ГОЛОДАТЬ! При недоедании организм "запасливость" включает, и всё в закрома.. А оно надо?
23 Sep 15 by member: maryef-lucky
|
вот тут почитайте почему после отмены пробежек начинает расти вес http://goo.gl/ahmdIl
23 Sep 15 by member: Looopyowl
|
Спасибо, Сонь! Классная статья: доступно, и понятно написано. А то я уже подумывала о аэробных занятиях... Даже на утренних тренировках как-то само собой выходит, что разгоняюсь, а потом себя одергиваю, что надо плавно и дольше... Получается, что как раз подсознание-то делает правильно! )
23 Sep 15 by member: maryef-lucky
|
Да, статья отличная, теперь бы найти время. Спасибо, буду читать повторно, это меня сподвигнет на подвиги.
23 Sep 15 by member: Милая людям
|
Девчата, здесь отличный мультфильм посмотрите. http://fit4brain.com/4966
23 Sep 15 by member: Милая людям
|
простите за бестактность, но при таком весе бегать оооочень не полезно для суставов и позвоночника. лучше в качестве кардио плавать, кататься на велике или просто ходить в гору. первые два варианта не только полезны, но и приятны)
23 Sep 15 by member: Voodoo Raccoon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Милая людям's Weight History
|