Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 94.19g | Carbs: 177.33g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,05%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бон Пари Леденцы , Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара, Пиканта Кабачковая Икра, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Polar Лососёвые Треугольники. Dinner: Bootybar High Protein Bar Crunch Orange in Chocolate, Ruslab Soy Isolate Шоколад, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Parmalat Молоко 0,05%, Молком Молоко 3,2%. Snacks/Other: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|