Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2015
|
72.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
2643 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 203.90g | Carbs: 322.76g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Tesco Sałatka Paryska. Dinner: Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, ActivLab BCAA Xtra Drink, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2629 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|