|
Второй день сплита, спина.
Специально настраивался на работу без рекордов, в пользу разнообразия. Понемногу экспериментирую с элементами тренировок, подсмотренными у Внучка, уменьшаю время отдыха.
Тяга гантели - 35 кило, остальное прежнее. На нижнем блоке макс. вес - мой разминочный, приходится компенсировать техникой.
Утром хотелось жрать до рези в желудке, днём - просто до одури.
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
3525 kcal
|
Fat: 118.50g | Prot: 220.33g | Carbs: 422.88g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные, Добрый Яблочный Сок, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Русский Узвар Узвар из Груши-Дички. Lunch: Суп Грибной, Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Плов с Курицей. Dinner: Консервированный Тунец, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|