|
gisteren na 3.5km wandelen mijn rug laten kraken bij de manueel therapeut. Dat gaf van de ene kant een verlichting maar voel me behoorlijk gekreukeld nu haha. Nu net terug van 1 uurtje zwemmen. Daar knap je van op!
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
1592 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 89.45g | Carbs: 210.75g.
Breakfast: Tonijn Salade, AH Witte Bollen, Natrena Zoetjes, Douwe Egberts Koffie. Lunch: Chiquita Banaan, Milner Jong 30+ Plakken, Lipton Tea 'Forest Fruit', Milner Koe & Geit, Markant Knäckebröd Volkoren. Dinner: Uien, Maggi Jus Naturel, Aldi Champignons (Pot), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Minutensteaks, HAK Sperziebonen. Snacks/Other: Water, AH Snoepgroente Radijsjes, Koffie, AH Gevulde Speculaas Reepjes, Koffie, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granny Smith Appels. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Reading - 30 minutes, Bathing - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 4 hours, Driving - 30 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Housework - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Desk Work - 15 minutes, Standing - 15 minutes, Grocery Shopping - 35 minutes. more...
|
|