|
300 gr Basmati lapası & 200gr haşlanmış Tavuk göğsü Yemem gereken 300gr pirincin bu kadar çok olduğunu bilmiyordum 🫠🫠
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 112.65g | Carbs: 224.56g.
Breakfast: Lor Peyniri, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Lunch: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Yayla Chia Tohumu, Migros Muz, Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Zeytinyağı, Basmati, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Nestle Nesfit Granola, Dr. Pan Rice Cream, Alpro Badem Sütü, Whey Protein. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Hiking - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Teşekkür ederim! Hafta sonu denerim. Hafta içi işten spordan en hızlı ne yapabilirsem onu yapıyorum 🫠🫠
13 Nov 23 by member: _laradi__
|
baroli vücuda arsenik almak istemiyosan yediğin her şey için aynısını yapmak lazım bence 2 3 dk yıka çoğu gidiyo zaten
13 Nov 23 by member: ugurtprk
|
Pirinç gibi yıkadım. Pek fikrim yok bu konularda 😅 teşekkür ederim herkese. yeni hacim kazanmaya başladım. Karbonhidrat almak da çok zormuş 🫠🫠
13 Nov 23 by member: _laradi__
|
Çiğ halimi pişmiş halimi tavuk gr ı
13 Nov 23 by member: mrvkhy
|
Tavuğun haşlandıktan sonraki ağırlığını tarttım arttığı için. Kalori olarak da haşlanmış tavuk olarak baz alınıyor zaten
13 Nov 23 by member: _laradi__
|
😅 180gr falandır o zaman. Ben pişmiş tartılıyor sanmıştım. Pirincin de pişmiş hali 300gr siz çiğ mi giriyorsunuz değerleri?
14 Nov 23 by member: _laradi__
|
100 gram çiğ pirince eş değer
14 Nov 23 by member: comaS’
|
14 Nov 23 by member: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_laradi__'s Weight History
|