|
5 günlük kahvaltı pazar akşamından hazırlandı. Ağırlık girdiğim günler hindi filetolu diğer günler hindi fümeli sandviçler
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 112.65g | Carbs: 224.56g.
Breakfast: Lor Peyniri, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Lunch: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Yayla Chia Tohumu, Migros Muz, Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Zeytinyağı, Basmati, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Nestle Nesfit Granola, Dr. Pan Rice Cream, Alpro Badem Sütü, Whey Protein. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Hiking - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun, taze saklayabiliyor musunuz böyle
13 Nov 23 by member: dnzctnky
|
Teşekkür ederim. İyice strleyip iş yerinde dolaba bırakıyorum. 5. Gün ekmeğin beklenip yumuşaması dışında bir sorun olmuyor 😅😅
13 Nov 23 by member: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_laradi__'s Weight History
|