|
Опухшая как незнамо кто
Так что вроде более ли менее
Понедельник:
- солярий
- 30 минут велотренажёр
- сдвигание ног 15 х 3 (20 кг)
- разведение ног 15 х 3 (20 кг)
- сгибание рук в локтях за головой 10 х 3 (2кг)
- махи руками вверх 10 х 3 (2 кг в каждой руке)
- спина - руки сверху вниз - 15 х 3 (15 кг)
- центр спины - утяжелитель отклонений назад - 15 х 3
- пресс с ногами наверху - задержка 3 секунды - 10 х 5
- массаж ног и рук антицеллюлитный
*веса для зала уточнить
Урашечки!!!
Куплены - наколенники и протеин😁
К концу недели хочу увидеть 66 на весах, а после запятой это уже потом, к 65 когда)))
|