|
Люди,челловеки нужна помощь.Бегать не могла и соответственно не любила никогда,даже,когда был годный вес.Могла только быстро ходить.На той неделе решила пробежаться и к своему огромному удивлению,мне зашло.Но, как оказалось,это была разовая акция.См.коммен
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1256 kcal
|
Fat: 37.18g | Prot: 62.81g | Carbs: 166.76g.
Breakfast: Витебское Молоко Молоко Вкусное 1,5%, Exponenta Дыня Канталупа, Овсяно-шоколадные вафли, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Французский хлеб. Lunch: Жульен с шампиньонами, Barilla Макароны Вареные. Dinner: Хачапури по-аджарски. Snacks/Other: Блины на молоке, Oshee Vitamin Zero, Рогачев Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
В следующую мою попытку все стало прежним, тяжело, дышать правильно не могу, да и не знаю как. Подскажите, где почитать, посмотреть или поговорить о том, как правильно и возможно ли втянуться? Сегодня со смешной скоростью "пробежала" 2 км и прошла потом ещё немного.
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
Или, если возможно, что-нибудь посоветует кто-то из Вас?
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
В общем, вопрос к знатокам.
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
Я начала бегать в августе. очень зашла программа "Начни бегать" , закачала себе на телефон. Там постепенно наращивается количество минут бега о тренировки к тренировке. Поначалу это бег с переходом на шаг. А по технике можно такой запрос в Яндексе сделать. Посмотреть ролики, тут не посоветую конкретно.
12 Nov 23 by member: Соллана
|
канал на Ютубе Simple Run, очень помог понять основы бега для начинающих и не только)
бегать сама терпеть не могла, потому как не знала как правильно и умирала после пробежек, после изучения инфы про бег, а в частности про медленный бег на низком пульсе и применения всего этого на практике, я втянулась😄и даже получала удовольствие от бега, плюс надо было победить плато в весе и это удалась
жду весну, чтобы снова начать беговой сезон)))
12 Nov 23 by member: insta:Afoni4kaV
|
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
Afonichka_life, да я тоже почти умираю, но раньше было ещё хуже, умирала прям совсем. Спасибо.
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
бегать опасно для суставов
12 Nov 23 by member: svin464
|
Svin464 это смотря, как бегать. Но, да, я не умею 😂
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
бег - это контролируемое падение
12 Nov 23 by member: svin464
|
Pebd1 к ПП это что пистолет-пулемёт??
12 Nov 23 by member: svin464
|
Svin464 что Вы ещё знаете о беге?
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
Svin464 это Попробуйте Пельмени
12 Nov 23 by member: AnestSanek
|
ничего непонятно, но очень интересно
12 Nov 23 by member: svin464
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnestSanek's Weight History
|