|
«А как вы себе калорийность рассчитываете?» Нет формулы, вот не существует универсальных рекомендаций. Есть какие-то средние значения для БЖУ, но прям формулу никто не даст) Калорийность может быть разной каждый день👌🏼
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
2969 kcal
|
Fat: 55.70g | Prot: 169.37g | Carbs: 455.45g.
Breakfast: Bonduelle Кукуруза без Сахара Баланс, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Lunch: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Яблоко Зеленое, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . Dinner: Pretto Сыр Рикотта, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Просто Булгур, Яйцо, Grovo Удобное Яйцо Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Lucky Days Карамель Мини, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Мокко Фитнес-Десерт, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|