Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
97.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 33.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
946 kcal
|
Fat: 41.95g | Prot: 68.70g | Carbs: 76.00g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая. Lunch: Капуста Белокочанная, Укроп, Помидоры, Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Dinner: Лангустины, Салат Айсберг. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Мандарины. more...
|
|
3545 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Housework - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|