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Treino de vaccum em dia.
View Diet Calendar, 10 November 2023:
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1847 kcal
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Fat: 84.97g | Prot: 108.90g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: Maçã, Ovo Mexido, Pão Doce. Lunch: Baião de Dois, Maminha. Dinner: Maçã, Ovo Mexido, Pão Francês. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Betânia Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Vitamina de Abacate. more...
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3120 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
não consigo fazer isso, minha pochetinha não entra nem a pau kkkkk
10 Nov 23 by member: jessiteixeira
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rapaz, sou doido pra aprender esse trino de vácuo abdominal pra fazer também
10 Nov 23 by member: atilagrodrigues
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eu até desisti, n vi mt resultados kkkk
10 Nov 23 by member: kassiarebeca
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10 Nov 23 by member: shirleypbi
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Já vi que treina bastante, mas Vc teve resultados fazendo isso? Eles dizem 5 minutos por dia, mas consigo um por enquanto.... Quanto tempo vc faz?
10 Nov 23 by member: Lúcia Coelho
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Que top! Tem quanto tempo q vc faz treino de vacum?
11 Nov 23 by member: cahulek
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Eu comecei há 3 meses. Faço 5 min por dia por 4 dias e no 5° dia faço 20 min. Descanso 1 dia por semana e repito
11 Nov 23 by member: cahulek
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Já faço há 1 ano, 5 minutos por dia.
11 Nov 23 by member: celson andrde
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Uau, parabéns moço👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽..me fala se realmente da resultado...eu até comecei a fazer mas parei 🤭😅😅😅
11 Nov 23 by member: Silvane Alessandra
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e aí diminui mesmo a linha da cintura? quais benefícios vcs sentiram praticando?
19 Nov 23 by member: projeto saudavel
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