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66 Kgs!... Ojo que hice dos pesajes: Con ropa y sin ropa, con ropa eran 69 Kgs; pero mi persona pesa 66... así que la gráfica de mi peso se vió afectada por esta variante en los datos :(
Por otro lado, me siento excelente! Sigamos así... he estado bastante ordenado con las comidas, algunas reglas que he seguido son:
-Casi no como pan (sustituí por avena en la mañana)
-Alta ingesta proteica
-Alta ingesta de verduras (cocidas en olla o al vapor)
Para las meriendas prefiero frutas y en menor proporción los frutos secos... el tema de consumir fibra realmente funciona para aplacar el hambre
-Ejercicio: Anaeróbico 2 veces/semana, aeróbico 2 veces/semana... si no puedo ir al gym o el parque, los hago en casa... me costó hacerme el hábito (tampoco lo tengo al 100% instalado) pero en la medida que se ven resultados, uno se motiva más :)
-Alto consumo de agua
-Si en algún momento me pasé de listo comiendo mucho, al día siguiente consumo mayormente frutas. Esto no constituye un tip, ya que no es la idea desequilibrarse en la dieta.
Conclusión: No hay trucos, solo orden y perseverancia :)
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66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.5 kg a Week
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