|
Сегодня мини юбилей -15кг. Хорошо, что сделала фото на старте, что бы видеть свой путь и результаты. Работы еще много, но уже рада, что вернула свой добеременный вес.
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1289 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 108.17g | Carbs: 122.95g.
Breakfast: Останкино Бекон, Коркунов Молочный Шоколад, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, Яйцо, Каравай Хлеб Дарницкий, Помидоры. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Басмати Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Экомилк Творог 5%. Snacks/Other: Болгарский Перец, Рис Басмати Отварной, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
 Comments
Хорошо что в той же одежде очень видны изменения!!! 👍👍👍
09 Nov 23 by member: ulitka83
|
Скажите секрет , тоже после беременности вес не двигается .
09 Nov 23 by member: mukhametovaev1
|
ого, классно вы супер молодец💕🌷🌷🌷
09 Nov 23 by member: ola88s
|
09 Nov 23 by member: Дарья1305$
|
09 Nov 23 by member: vikavika0696
|
mukhametovaev1 я начала уже спустя 1.5 года после родов, до этого пыталась несколько раз и бросала, а вес все рос. Потом решила считать все что ем, все кусочки, потихоньку порции уменьшились, ушло кусочничество, сладкое только после основного приёма пищи, если куда то еду / иду в гости то ем по голоду просто, на след день возвращаюсь в режим. Не исключаю из рациона никакие продукты, главное вписаться в норму, но основной рацион дня это яйца,хлеб, крупы, курица/индейка, творог, овощи, примерно 20% калорий от рациона на вкусняшки, если хочется. Стараюсь дома 3 раза в неделю тренировки делать, но иногда забиваю, вес все равно уходит. Для меня пока так комфортно, нет сильных ограничений - нет срывов.
09 Nov 23 by member: kariw22
|
Очень заметен результат 👍🏻 так держать 🔥
09 Nov 23 by member: huskris
|
09 Nov 23 by member: Natalia Bolotina 1983
|
хоспаде какая молодец, слов нет, чтобы передать какая вы умница!!!! у меня уже 7 лет качели
09 Nov 23 by member: awesome2019
|
Сколько ккал в день употребляете ?И как долго худели?))
09 Nov 23 by member: ekaterina07071
|
🌲🍊🌲🍊🌲🍊🌲🍊🌲
Скоро Новый год, а вы так и не скинули лишние кг/ не добились желаемого результат!?😱
🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥
Девочки и Мальчики 👧🏽🧒🏽(🔞18+), здравствуйте!
Я КОУЧ по правильному питанию и не только,
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ чат
Правильного питания "СТРОЙНЯШКИ"
Денег НЕ нужно!!
Я худею в нём сама и вас приглашаю,
Худеть в команде.☺️❤️🔥
Также у нас:
~меню ПП
~рецепты
~советы
~поддержка
~мотивация
От вас требуется только желание!😉❤️
Наш чат находится в телеграмм.
Пишите на номер +79135838694
"Хочу с вами" и я вас добавлю
💋ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!💋🍊
09 Nov 23 by member: ПП БЕСПЛАТНО 476
|
09 Nov 23 by member: ketrud129
|
09 Nov 23 by member: shuga2
|
шикарный результат) поздравляю Вас)
09 Nov 23 by member: megafonpao110321
|
09 Nov 23 by member: Эль2010
|
09 Nov 23 by member: pilatpontij2022
|
09 Nov 23 by member: Anna9316
|
Здорово!
Поздравляю вас!
И классно,что не ограничиваете себя сильно в продуктах,вероятность сорваться минимальна при таком питании
09 Nov 23 by member: umpeleva84
|
ekaterina07071 ем на 1400, считала по формуле, отнимала 20%, худею с января 2023, но вся весна была на поддержании по некоторым обстоятельствам и сейчас октябрь тоже поддержание-передышка. Так бы конечно быстрее получилось, но в этот раз я даже рада что процесс медленный и нет качелей - строгая диета - зажор.
09 Nov 23 by member: kariw22
|
🌲🍊🌲🍊🌲🍊🌲🍊🌲
Скоро Новый год, а вы так и не скинули лишние кг/ не добились желаемого результат!?😱
🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥🎅🏻🔥
Девочки и Мальчики 👧🏽🧒🏽(🔞18+), здравствуйте!
Я КОУЧ по правильному питанию и не только,
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ чат
Правильного питания "СТРОЙНЯШКИ"
Денег НЕ нужно!!
Я худею в нём сама и вас приглашаю,
Худеть в команде.☺️❤️🔥
Также у нас:
~меню ПП
~рецепты
~советы
~поддержка
~мотивация
От вас требуется только желание!😉❤️
Наш чат находится в телеграмм.
Пишите на номер +79135838694
"Хочу с вами" и я вас добавлю
💋ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!💋🫐
09 Nov 23 by member: ПП БЕСПЛАТНО 483
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|