Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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55.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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2478 kcal
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Fat: 217.46g | Prot: 84.47g | Carbs: 60.06g.
Breakfast: 상추, 김치, 부추, 양파, 대파, 수육, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 닥터디엣 MCT Oil, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Lunch: 양상추, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 오이 (껍질제거), 파프리카, 레몬즙, 마이노멀 알룰로스, Bragg 사과식초, 자연드림 슬라이스 치즈, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 방울 토마토, 아보카도, 양파, 양배추, 살짝 삶은 계란, 피칸 너트, 캐슈넛, 그릭요거트, 카누 카누 미니, 서울우유 생크림. Dinner: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 퀘스크렘 블루치즈 크림치즈. more...
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2105 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 58 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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