helen332011's Journal, 06 Nov 23

446 ккал ,обед в 15:00 после тренировки,так хлебушка захотелось))
тартин пшенично- ржаной - всего 196 ккал на 100 гр , у меня 74 гр с творожным сыром и ветчиной из индейки,да под салатик🥰😊😍

---

2044 kcal

Fat: 119.86g | Prot: 119.71g | Carbs: 121.84g.   Breakfast: Sporty Печенье Банановый Брауни, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Перекресток Тилапия Жареная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Зеленый Лук, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной. Dinner: Фили-Бейкер Медовик Домашний, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Киндер Шоколад, Чай. Snacks/Other: Тефтели. more...