|
вечеря 318 ккал сирна запіканка 2 шматочка- 250 ккал згущене молоко зі стевією і джем без цукру і за кадром капучіно)
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1253 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 87.91g | Carbs: 112.12g.
Breakfast: Varto Оливкова Олія Нерафінована, Сыр Гауда, Родинна Ковбаска Рулет Курка Фарширована, Hochland Kanapkowy, Яйцо, Родинна Пекарня Хліб Житньо-Пшеничний Бездріжджовий. Lunch: Brunch Сендвіч З Полуницею , Наша Ряба Рябчик, Vega Milk Oat & Banana, Лігос Круассан, Кетчуп, Родинна Ковбаска Сардельки З Сиром, Barilla Макароны Спиральки. Dinner: Green Leaf Молоко Згущене З Солодкою Стевією , Vega Milk Oat & Banana, Сирна запіканка. more...
|
|
 Comments
Можна рецепт запіканки? Вона солодка чи ні?) дякую
05 Nov 23 by member: lena...............
|
Чи буде вона солодка, залежить від того чи будете давати цукор, замінник, у мене солодкувата.
творог 5% -200 грам,
творог 0% - 200 грам (можна увесь 5% або 0).
стевія 60 грам,
молоко 100 мл,
4 яйця невеликих,
манка 50 грам(можна замінити борошном),
масло 4 грама (змазати противень). Це все у блендері перебити.
Я дала ізюм 40 грам(перед тим його залила теплою водою, щоб набрався), Ви можете шось інше або нічого, я б радила дати ягід, або чогось добре кислого, можливо цедри апельсинової або лимонної, щоб було цікавіше і різноманітніше.
Я випікала в мультиварці 40 хв 140 градусів, в печі - 30-40 хв при 200 градусах.
КБЖВ на цих два шматки 250 24/9/20
05 Nov 23 by member: olichaps
|
05 Nov 23 by member: olichaps
|
05 Nov 23 by member: lena...............
|
05 Nov 23 by member: olichaps
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olichaps's Weight History
|