|
Так-с, больше чем спустя месяц я вернулась. Что могу сказать.
После 30 сентября пошли очередные жёсткие срывы. Поэтому фотографировать свою еду и писать посты о том, что я держусь, я посчитала жутким лицемерием.
Но есть небольшой прогресс. Где-то неделю у меня относительно всё в норме: я ем что хочу, но стараюсь не переедать; пью много воды; стараюсь питаться сбалансировано; калории не считаю, но думаю выходит где-то 1200-1500 (и я очень рада этому); учу себя смотреть на еду не как на современную чуму, а как на способ продолжать жить.
С завтрашнего дня хочу подключить небольшие тренировки на пресс.
Ещё думаю как-то подсчитать кКал, чисто чтобы узнать на сколько я сейчас питаюсь.
Сегодня я впервые за полтора года спокойно съела кусок очень сладкого пирога. Такого сладкого, что аж слипается всё, но съела его со спокойной душой и без задней мысли "а сколько же там калорий? Это же мой суточный калораж! Завтра придётся не есть..."
За эту спокойную неделю я даже чуть-чуть приняла себя. Перестала смотреть в зеркало с таким отвращением.
Буду стараться вести дневник, хотя бы чисто в письменном формате. Хочу, чтобы это осталось тут. И люди у которых такие же проблемы как и у меня, могли прочитать это и может быть замотивироваться.
(За неделю кстати -1кг на таком питании)
|