Diyet urunleri insulin direncimizi arttirmaktan baska bir ise yaramiyor maalesef. Yedikten sonra uzun sure tok tutacak besinler yemeli ve ara ogunlerden uzak durmaliyiz. Karatay diyetini oneririm kitabi yariya kadar okuyun ne demek istedigimi anlayacaksiniz hatta tesekkur edeceksiniz bana :)