dwi indah's Journal, 04 Nov 23

dwi indah's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Jadi tadi siang lihat salah satu postingan seorang coach di IG. Dia ngasih lihat makanan apa yg dia makan sehari hari. Dan makanan yang dikasih contoh itu roti+selai. Beliaunya ngasih penjelasan kalau makan roti it's okay, asal tidak terlalu berlebihan. Dan tau isi komennya gimana? Semua pada bilang kalau roti dan tepung itu jahat, bahkan ada yg bilang minyak+gula+garam juga jahat. Sebenernya diet menurut saya disesuikan dengan tubuh kita aja sih. Jangan bilang itu jahat ini jahat. Saya pribadi kurang cocok dengan diet yg seperti itu, karena bikin cepet lemes padahal saya ada darah rendah dan hb rendah. Pilih diet yang sesuai sama tubuhmu aja. Kalau saya lebih pas sama IF+defkal. Inget diet bukan buat saat kamu perlu aja, tapi jadikan kebiasaan yang tidak menyakitkan :)

View Diet Calendar, 04 November 2023:

908 kcal

Fat: 37.20g | Prot: 33.62g | Carbs: 110.19g. Lunch: Ikan Teri, Tumis Pare, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Bolu Coklat, Red Velvet Cake, Pentol. more...

1391 kcal

Exercise: Standing - 45 minutes, Housework - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

27 Supporters Support

Comments

diet metode seperti itu yang ada malah bkin tubuh tambah sakit bukan tambah berkurang bb nya (secara sehat)

04 Nov 23 by member: rrdewi_

Betul mbak. Saya pun diet IF + Defkal. 4 bulan ini sudah turun 21 Kg. Dan sangat nyaman jalaninya.

04 Nov 23 by member: slim ismydream

@rrdewi bener banget kak, kasian badannya kalau langsung dibikin "kaget" dengan diet gitu. diet seperti itupun harusnya bertahap nggak langsung cut ini itu. walaupun mungkin ada yg enjoy sama jenis diet itu. balik lagi ya kak itu pilihan dia😅

05 Nov 23 by member: dwi indah

@ratu rumy kak itu beneran sebanyak itu? bukan 12kg kah maksudnya? atau mungkin 4tahun maksudnya? jangan terlalu menukik banget ya kak turunnya, takutnya badan kakaknya kena efek sampingnya, misalnya rambut rontok atau kena gejala yg lain. please be happy with your diet and yourself kak 😊

05 Nov 23 by member: dwi indah

21 Kg ka selama 4 bulan. Makan masih bebas banget. Tapi aku rajin lari sama ngegym. Mungkin itu yang bikin cepet. Normal sih menurut ku kalau sebulan turun 4-5 kg. Dan aku bisa dibilang obesitas. Jadi diawal BB turun banyak karena kadar air yang turun blm sampai ke lemak.

05 Nov 23 by member: slim ismydream

betull bgt, aku bertahun2 gagal diet karena aku terlalu memaksakan diri, no ini no itu, bertahan sebentar karena sekalinya pengen gak terkontrol bgt alhasil mukbang sekarang alhamdulillah lebih enjoy, masih makan apapun asal tau batasan dan yg penting defkal, dan kalo udah jadi kebiasaan enak aja gitu gorengan, biskuit mentok makan 2 aja udah seneng dan merasa cukup

05 Nov 23 by member: Annisa..

pernah yg bener2 makan rebusan doang ya Allah asam lambung naik, padahal aku bukan penderita itu sebelumnya

05 Nov 23 by member: Annisa..

kak serius nanya saya baru gabung soale. cara menghitung kalori yang mau qta makan gmn

05 Nov 23 by member: indahdwimartutik9

betulll bgt ni

05 Nov 23 by member: melisafebriani05

aku dulu prnh diet ga makanan g pke gula garem trs ga makan nasi baru seminggu udh keleyengan lemes pusing jg krn dietnya ga bener. tp aku nontonin yt nya yulia baltschun jdi ngerti ttp bisa ngemil meski lg diet, makanan dikasih gula garem jg gpp. krn kita jalanin diet yg relax supaya jalaninnya jg ga stress ttp enjoy meski lg diet

06 Nov 23 by member: megaoktv

sy kalo mau makan roti+selai ya makan aja, mau makan yg berminyak dan manis ya makan aja selagi tdk dan sering² apa lg berlebihan

06 Nov 23 by member: vina ermika

Jadikan diet yang menyenangkan menurut versi kita yaa kak 😘😘😘🤗🤗🤗

06 Nov 23 by member: nia-nai

@ratu rumy berarti kakaknya baik2 aja dan enjoy ya. yang penting jangan diforsir yg berlebihan ya kak. semoga segera tercapai target yg diharapkan kak 🥰