Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1649 kcal
|
Fat: 77.17g | Prot: 146.85g | Carbs: 98.76g.
Breakfast: Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровино Колбаса Балыковая, ВкусВилл Белок Яичный, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Президент Сыр Творожный. Lunch: Индейка тушенная, Тыква запеченная. Dinner: Фундук Фундук, Индейка тушенная, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Марти Грудинка Домашняя. Snacks/Other: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Пастила. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|