|
1. Изучить ГИ продуктов, больше 50 не есть (чем ниже тем лучше, чтобы снизить инсулин).
2. Поэкспериментировать с продуктами, некоторые вызывают пищевую аллергию и отек (причем, ежедневный).
3. Больше воды, больше, через силу...
4. БАД добавить - омегу 3, можно альфолиповую кислоту (поможет выгнать сахар из крови).
4. Сильно не урезать калории, иначе защиту врубит организм.
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1002 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 117.05g | Carbs: 36.23g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад. Lunch: ВкусВилл Кета Стейк. Dinner: Жареное Яйцо. Snacks/Other: Гранат, Яйцо. more...
|
|
 Comments
и сразу план, что вы будете делать, когда вам будет скучно/грустно/плохо, таких дней не мало и в такие дни всегда хочется есть вкусную еду, большая часть проблем, мешающих похудению, в голове.
13 Nov 23 by member: j.r_
|
Все пункты мимо... Честное слово
13 Nov 23 by member: Mila Mak
|
Почитайте про осознанное питание. Очень уж быстро вы взялись худеть, главное не переборщить и не завести организм свой в жуткие дефициты витаминов и микроэлементов. Худеть надо с удовольствием, без срывов. Удачи вам, у вас всё получится!
13 Nov 23 by member: Katarina_aka_Nat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Даша.Худеет's Weight History
|