Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
2084 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 123.18g | Carbs: 258.17g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Jajko, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Ogórek (Obrany), Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. Dinner: Sól, Czarny Pieprz, Marchewki, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Happy Frucht Fasola Biała w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Gruszki. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 3, 10, 12, 15, rotator cuff korektywa hantle 3 - 46 minutes, Na cmentarzu - 29 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|