|
Всем привет, появилась такая проблема. У меня полноценные завтраки, обед/ужин по 400-600 калорий каждый. Но вот уже к 7-8 вечера начинаю ощущать прям голод. Как тогда похудеть если как такого дефицита ккал у меня выходит не будет. Очень я хочу похудеть в лице, вес впринципе и фигура класс, хочу ещё немного сбросить, но что-то не выходит ((
рост 173, вес 56
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1164 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 52.83g | Carbs: 149.78g.
Breakfast: Формула Смаку Хлеб Ароматный с Кунжутом, Своя Линия Тунец в Масле, Комо Сыр с Орехами, Хлеб Зерновой, Faciaty Паста Сырная с Лососем и Укропом. Lunch: Konti Bonjour Blueberry & Mascarpone Flavor, Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Куриная Отбивная, Галичина Карпатський Йогурт без Цукру, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Фри, Таврия в Лаваш Кукурузный. Dinner: Мёд, Творог, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Банан. more...
|
|
 Comments
спробуйте зменшити калорійність сніданку, я експериментальним шляхом до цього дійшла, мені легше зранку зʼїсти менше, а на вечерю вже нормально поїсти. у мене тільки така схема працює)) калорійні убойні завтраки лишила тільки на вихідні
02 Nov 23 by member: jorisin
|
але взагалі у вас чудова вага, їжте нормально)
02 Nov 23 by member: jorisin
|
Дякую Вам дуже за відповідь, спробую. Просто у мене такий режим, що я снідаю прям пізно, тому такі калорійні выходять 🫶
02 Nov 23 by member: marrria897
|
Я теж хочу схуднути саме в обличчі, але масажі теж не моя тема через акне. Бісить!
Але можна робити масаж шиї, сзаді та спереду. Помітила що так реально набряк сходить, навіть якщо лице не чіпати. Та взагалі масаж тіла трохи допомагає. Тому що обличчя це така собі «кінцева зупинка». Я ходила на масаж всього тіла, навіть ступні. Тоді трохи допомогало
02 Nov 23 by member: Yana-012345
|
Вечерайте о 8 годині і голоду не буде
05 Nov 23 by member: Dezzi133
|
У вас уже нормальный дефицит. Зачем вам вес ниже 56 кг при росте 173? Вы похоже уже худышка
05 Nov 23 by member: kikabz1982
|
Звертайте увагу не на калорії, а на жири які ви вживаєте, хочаб бжу 90,90,35 калорії це лише паливо для організму
09 Nov 23 by member: ksyshik1985
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marrria897's Weight History
|